Ledig helg :D

Godkväll eller ska man kanske skriva Godnatt direkt ;)

Har haft en väldigt mysig dag idag med sambo och familj.

Började min morgon med ett löppass.
Blev 9,4 km... Ja då ni läste rätt ;)
Det känndes hur bra som helst idag så när jag sprungit en kvart beslutade jag mig för att springa i en timma.

Därefter blev det frukost med sambon och även lite glads efteråt i carljohanspark.
Väldigt mysigt att sitta vid strömmen på sommaren tycker jag.

Sambon började jobba vid tre, så ut till landet för att tvätta bil och kläder:)
Ska tilläts att det inte är min bil, men jag får ju låna den när jag vill nästan:p så då är det klart att man hjälper till med det man kan.
Tror nog tillomed att jag är mer bilintresserad än Andreas haha.

Fick hjälp av pappa att vaxa och polera bilen med så nu skiner den som en pärla :)
Jag måste nog vara världens bästa flickvän som vaxar bilen, tycker faktiskt att det är kul :)
Ska jag inte säga högt, då kanske man åker på det varje gång...

Men det är ju fruktansvärt roligt att städa, eller tvätta bilen och dylikt när det blir så stor skillnad inte sant ;)?


Avslutade kvällen med middag, mamma hade gjort jättegod fläskfilégrytta med ris.


Nu är man hemma igen, ett besök hos John blund ligger inte långt bort nu ;)

Sovgott!

//I

Ps. Första gången jag bloggar från mobilen, ifall det ser konstigt ut ;)

Hej!

Tänkte lätta lite på mitt hjärta..

Har haft en super bra dag idag över det hela men dock några få svackor.

 Började dagen med gymmet.

Sedan begav det mot jobbet för att äta frukost.

Där kom första svackan..

varför ska folk alltid ska ha bekymmer över vad man äter..?

Klart man kan kommentera andras mat men vad är det för mening med att påpeka att man borde ta en apelsin istället för att äta en halvmacka vittbröd :O

har jag bett om din åsikt?

Även fast jag tränar mycket och tänker på vad jag äter betyder väl inte det att jag är mindre människa?

Skrattretande :P

Blir så irriterad på sånt, tror dom att jag inte vet att vittbröd inte är bra eller ?

Min frukost blev: två knäckemackor, en apelsin och en halv temacka :O

Det är egentligen alldeles för lite mat med tanke på att jag hade kört ett hårt styrkepass innan med Emma.

Hade egentligen velat haft mer proteiner men han inte till Ica innan jobbet därför blev det så dålig frukost.

Måste bli skärpning!!!

Mitt träningspass idag var ett armpass.

Fokuserade mycket på triceps, biceps och även lite axlar.

Bort med gäddis nu tack..

Avslutade passet med lite mage, körde i ryggresningsställningen för att få bort de så kallade (lovehandles)

Vi tjejer har ju en tendens att lägga på oss där tyvärr :P

Försöker träna lite mage varje dag, vissa dagar hårdare än andra.

Börjar bli ganska stark i magen nu, så nu kan man börja träna ordentligt.

Mina favoriter just nu är raka och sneda chrunch på pilatesboll samt fällkniven.

Den är underbart skön :D

Måste börja ta mer bilder... tråkigt att aldrig ha några bilder att färglägga bloggen med :)

På lördag när jag ska ta mig några löpvarv runt strömmen ska jag passa på om det är fint väder :)

Funderar även på att ta målbilder. (före och efter)

Nästa vecka ska vi köra tungt på gymmet mindre rep och tyngre vikter.

vore ju ett ypperligt tillfälle att passa på att väga,mäta och fota sig.

Sen är det bara att köra hårt som tusan och sen hoppas,hoppas, hoppas att det visar resultat :)

Imorgon blir det konditionsträning och ben/rumpträning :)

Vi får se om det kanse till o med dyker upp lite bilder på mig och Emma in action.

Saknar min Andreas <3 jobbar väldigt mycket om varandra just nu,

det brukar gå i perioder. Därför hoppas jag att vi kan åka iväg på lite semester bara han och jag.

 skulle vara så underbart! känns som att vi behöver de...

Håller tummarna så hårt att de snart lossnar!

Får vänta och se helt enkelt,

 kan ju inte bete mig som ett barn och tjata varje dag...eller ?:D

Sovgott Vänner. Lovar att jag är tillbaka imorgon :)

//I

Träna,Träna,Träna!

Äntligen har min träningspartner blivit frisk igen.

Tränar bra själv, men blir mycket mer peppad när Emma är med :)

Igår blev det ett styrkepass på gymmet. Mage, rygg och armar.

Träningsvärken kom smygandes i eftermiddag.

(Mig om 60 år ?)

Men finns det någon bättre värk än just träningsvärk?

 det är väl ingen som tycker om värk iofs,

vad jag menar är ju självklart att du får ett kvitto på hur bra du tränat ;)

Jag har alltid sagt att jag inte är en löpartjej,

men tusan jag börjar få blodadtand.

Känslan imorse när jag sprungit 7,5 kilometer var underbar.

Är så otroligt stolt över mig själv som gick till gymmet, 07.30 för att springa  :o

( Hade bandet varit rosa som det ovan hade jag lätt klarat en mil... Not :p )

Har ju sprungit en del nu, men har alltid nöjt mig efter 5 kilometer, men det är dags att pressa mig själv.

Mitt mål med träningen är att ta bort fett och få fram muskelkonturer.

Vill inte se ut såhär direkt.

Men en lagom muskladkropp Tack.

Har ni tänkt på hur bra ordet lagom är egentligen.?

Det kan man ju använda till allt.

Det är så diffust egentligen men säger man "lagom mycket" så säger ju alla att det förstår :P

Till er där ute som inte kommer igång med träningen, alltid hittar ursäkter?

Been there done that...

Tänk på de människor som är med i Biggest Loser exempelvis.

När de börjar i programmet brukar de väga som minst runt 110 kg sen vandrar det iväg ganska bra på vågen på de tyngsta deltagarna.

De kan, då är det ju klart att vi kan !!

Alla har ju olika höga bergstoppar att bestiga, men vi kan! alla kan :)

Före / Efter

Hon ser så hälsosam ut på bild nummer två vilken skillnad.
Dom inspirerar oss soffpotatisar att ta steget mot ett hälsosammare liv.
De får iallafall mig att tro på mig själv..
Jag kan om dom kan :)

Förre månaden fick jag utbrott på mig själv till och från angående vikten,
 la alldeles för mycket fokus på vad vågen visar.
Muskler väger ju mer än fett, vet ju det...
 men ibland spökar alla tankar i huvudet.

Tog fram måttbandet som tur var..

Hårt slit och träning har gett resultat, är så Glad.

Nu ska jag köra ännu hårdare.

Annars får man bada i vassen i sommar ;)

Ses !!

// Ida

Fredag underbara Fredag !

Hejsan nu var det längesen jag uppdatera.

men nu är jag tillbaka igen :)

Vad har hänt nu då sen jag senast lämnade några spår i den här bloggen?

Har fått ny hårfärg och klippt mig,

dock inga stora förändringar utan det var slitna toppar klipptes bort.

Funderar väldigt mycket på vad jag ska göra, vad jag vill jobba med.

Plötsligt närjag satt i stolen hos Sandra min frisör kom jag på att jag nog ville bli frisör.

Sambon här hemma bara skrattar åt mig,

 har så många drömmar och yrken jag vill bli.

Ska ta reda på lite utbildningar oså, mer om det senare :)

Igår handlade jag en ny plattång, rosa såklart.

 Har investerat i en ghd plattång,

dom kostar lite men jag tycker att det är viktigt att ha bra produkter till sitt hår.

Den har många bra finesser.

stängs av automatiskt inom 30 min om det varit inaktiv (bra för mig som är lite glömsk :P)

Värmen sänks när du tar en tunnare pasé för att hindra att håret bränns sönder

Rörliga plattor som ska följa håret bättre för att få snyggare struktur.

Visst är den fin ?

Min nya rosa plattång :)

Hur var min Långfredag då?

Började dagen med att åka till stallet och tvätta Ludde.

comeback på hoppbanan efter 6 år :)

Lokala hopptävlingar på vrf.

Jag och Ludde var med i 1m klassen.

Gick hur bra som helst, har blivit så stark nu.

kändes skönt att se att ridningen har gett.

Vi red felfritt :)

vilket tillslut resulterade i en fjärde plats.

(rödrosett)

(rödrosett = förstapris inom hundvärlden)

Hederspriset vart ett väggord, (välkommen) se bild ovan.

Avslutade dagen med en trevlig påskmiddag hos svärföräldrarna.

Mycket god mat och trevligt sällskap.

Alltid full rulle när hela familjen är där :)

Nu blir det fredagsmys på soffan innan sambon åker till Tyskland.

Hoppas ni alla får en underbar helg och glad påsk till er :)

//I



Ledig dag!

Hejhopp!

Började dagen med att möta upp Emma för ett träningspass på gymmet.

Dagens träning blev 5 kilometer löpning, ingen intervallträning idag utan vanlig löpning på löpband.

Avslutade med mage och rygg alltid lika skönt!

Imorgon blir det cirkelträning på morgonkvisten :)

Blir ett hel kroppsprogram så jag kommer träna det större musklerna,

För att få upp en grundstyrka för att sedan börja träna de mindre musklerna.

Blev en mysigdag på stan med nära och kära,

som avslutades med d-vitamin boost på solarieöarna :)

Tänk att lite färg kan få en att känna sig fräschare.

Dåligt med bilder idag, ska börja bära med mig kameran så man får lite bildminnen :)
Man lyckas ju alltid ha kameran när man inte behöver den och viceversa... :p

För övrigt så är jag väldigt arg på mig själv,

hatar när man får en obehaglig magkänsla av saker och inte kan sluta tänka på det.

Det bara gror och gror inombords tills man gör saker som man ångrar...

Ibland är det ju bra att följa magkänslan men lite sunt förnuft är väl det bästa.

Förtroende och tillit..

Jaja imorgon är det en ny dag, nya möjligheter.

Igår var vi ju på roliga studiebesök i andra Intersportbutiker.

Väldigt inspirerande och massa små tips!

Så imorgon går jag lös på jobbet, dam och herrträning ska Fixas iordning.

Gääääsp!

Tillbaka igen imorgon :)

// I

Panik!!

Vaknade nyss till ljudet av sirener och blåljus??.

En brandbil?
Precis utanför mitt fönster :O

Himla obehaglig känsla..

Nyfiken som man blir, så var jag tvungen att gå ut, men när jag väl var där ute såg det ut som att dom letade efter rök och efter ungefär 20 minuter åkte dom igen.

Undrar ifall någon larmat pågrund av röklukt? Eller vad som gjorde att de kom..?

Nog om detta verkar ju som allt är som vanligt och inga skadade som tur var :)

Premiären i mina nya löparskor idag :)

Var på gymmet med Emma imorse innan jobbet.

Älskar verkligen att träna på morgonen.

Men nog är det segt att ta sig upp :p
(önskar att jag kunde vara mer morgonpigg!)

5 kilometers intervall löpning och 30 minuter styrka (rygg, mage) som avslutning.

 

Passet idag kändes väldigt bra, Inget ont i benhinnorna heller

Peppar,Peppar ;)

Inväntar morgondagens sköna träningsvärk..

Just nu har jag jätte bra motivation för att träna och jag tänker på vad jag äter.
Brukar hamna i lite perioder där det känns, tyngre och lättare.
Allra tyngst brukar det vara när jag blivit sjuk.
Det gäller att komma tillbaka till vanan och få träningen till en del i vardagen igen :)
Hur underbart är det inte att träna ?:) jag älskart ;D

Är så himla glad just nu för den hårda träningen har visat resultat både på våg och mått.
Men det allra bästa kvittot är att jag känner att jag mår mycket bättre, både psykiskt och fysiskt :)
Nu är det bara att kämpa vidare.

Imorgon blir det roadtrip med tjejerna från jobbet,

Vi ska åka till olika Intersport butiker, bland dom är den i Jönköping (A6)

Den butiken är 4ggr så stor som vår.
Den har kylrum där du kan pröva dina vinterkläder, jackor samt konstgräs för att pröva fotbollskor :)

Sen blir det en sväng till Mjölby och Linköping.

Blir kul med lite ny inspiration :)

Dags att sova :)

// I

Idag blev det en förmiddagspromenad ute i vildvattnet med svärmor och hundarna,

Dock var det ju inte super bra väder,

 men i skogen regnade inte på oss som tur va :)

( Ronja & Quila )

Till frukost blev det en "greken" från fräcka frökens.

Baugette fylld med vitlök, fetaost, kyckling och grönsaker

MUMS!

Har inte blivit så mycket träning på gymmet senaste veckan.

Har vart fokus på att ta mig till stallet för ett ridpass.

Läste ett forum häromdagen om vad folk ansåg om ridning,

Bra träning vs Dålig träning?

Jag personligen tycker att det är väldigt bra träning, speciellt för de inre magmusklerna, insida och utsida lår,

Men det beror ju förstås på ifall man "åker" häst eller rider häst ;)

Tycker även att min hållning blivit bättre sen jag började rida igen.

Cesar och  Ludde pussas <3

Är han inte gullig ? :)

Banhoppningen i söndags gick bra :)

Dock vart piloten (jag) Väldigt trött så jag orkade inte hålla honom mellan de sista hindrena,

 så vi kraschade in i hindret lite :P

Men fyra fel är väl inte illa efter 5 år ;)

Andra gången gillt :)

Wiha :)

Stor och ståtlig.

Nu blir det hårdträning inför Påskhelgen.

Lokaltävling på VRF :)

Imorgon ska jag ta mig en löptur antingen innan jobbet eller efter jobbet :)

Hoppas att benhinnorna känns bra.

Nu ska jag se vad mina vänner haft för sig :)



Byebye

// I